公车偷拍色图

公车偷拍色图 _脾气不好易发火,小心糖尿病找上门,做好这7点还你好心情

我国患有糖尿病的患者人数逐年增加,除了遗传因素之外,和饮食以及环境因素也有关。进食过多,体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要因素。

很多人在确诊为糖尿病后便会逐渐变得郁郁寡欢,整个人沉浸在疾病的阴影中,什么东西都不敢吃了,甚至丢弃了很多兴趣爱好。临床中这种情况对于糖尿病的治疗有很大的负面影响。糖尿病虽然目前并没有根除的治疗方法,但通过健康的生活习惯、良好的心态、积极的治疗,完全可以控制住血糖。那么除了遗传因素之外,还有哪些因素更容易引发糖尿病,我们在日常生活中又该如何调理呢?

脾气不好易发火,小心糖尿病找上门,做好这7点还你好心情

很多人会忽视情绪的致病因素,其中三种情绪或可诱发糖尿病。

1.快节奏带来的烦躁心情

目前,生活节奏越来越快,尤其一二线城市,大多数人甚至通宵工作。精神状态极度紧张,业余时间少,且不能及时的放松心情,很多时候便会心情烦躁,脾气也越来越差。长时间心中积郁怨气不但伤身, 还会招来更多的疾病, 其中包括诱发糖尿病。

脾气不好易发火,小心糖尿病找上门,做好这7点还你好心情

2.生气愤怒情绪较多

临床中30%~50%的糖尿病患者存在心理障碍。抑郁、愤怒。患者不仅情绪控制能力差,长此以往血糖控制也会变差。中医讲,怒则伤肝,怒则气上,俗话讲怒发冲冠,现实中有因为生气而导致的心脑血管疾病例子比比皆是。长此以往,怒引发的慢性并发症也很多。所以生活中尽量学会控制自己的情绪,控制好情绪自然身体就会控制好血糖了。

3.抑郁心理

近年来患抑郁症的人不断在增加,例如生活、工作所致的抑郁,产后抑郁等等。据临床统计,糖尿病患者在随访期间出现忧郁症状几率较高。正常人罹患抑郁症也会产生不健康的心理,那么糖尿病患者罹患抑郁症,则会加重病情。与此相反,空腹血糖未受损者和未经治疗的糖尿病患者的忧郁症状风险下降。很多人认为抑郁症是心理疾病,其实大多数抑郁症初期都是内分泌失调所导致。内分泌失调导致身体出现一系列不规律状况,很多人初期并不在意,长期以往,便会影响到代谢系统,所以,及时就医很有必要。

脾气不好易发火,小心糖尿病找上门,做好这7点还你好心情

如何调整情绪?

1.多沟通,多了解一些糖尿病方面的专业知识,这样便能了解这个病,打消一些恐惧心情。沟通过程也是抒发情绪的过程,能很好的调节情绪,控制情绪。

2、遇到令人烦恼的事情时,一定要从烦恼中抽身而出,应该将注意力转移到其他事情上。

3、注意安排好居住环境, 在室内装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋。颜色柔和的卧室最易稳定情绪。

4、试着为生活增添一些笑声和幽默,多看一些喜剧电影或相声等等能令人心情愉悦的事物。避免接触悲伤的电视剧等。

6、多听音乐是非常有效的心理疗法。

7、定期进行体育锻炼,增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

脾气不好易发火,小心糖尿病找上门,做好这7点还你好心情

?做好以上,糖尿病并不会那么可怕,只要积极地治疗,控制血糖便不是一件很困难的事情。