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来吧综合网插插 _早上起床别太急,4件事缓着做,躲开中风的“毒手”

俗话说,早睡早起身体好。但早起后容易出现血压波动,特别是早起后的一些不良行为,易诱发中风等严重后果。为防止中风现象,在我们在起床后必须要注意以下4个禁忌!

早上起床别太急,4件事缓着做,躲开中风的“毒手”

注意,早晨这4个行为很危险,易诱发中风

1、排便用力

很多人起床的第一件事情就是上厕所,这是因为早上的肠道功能比较活跃。但是随着年龄的增长,很多人都出现了便秘的情况,一旦便秘就喜欢用力排便。早上是血压增高的时期,如果再用力会导致血压骤升,容易出现意外,导致中风现象。

2、早上不喝水

早上是人体极度缺水的时候,血液也会比平常粘稠一些,血流速度还会减慢,如果这时候不喝水,会大大增加高血压患者出现血栓的可能性。早上喝一杯温水有利于美容养颜,提神醒脑,为我们补充晚上睡觉时期消耗掉的水分,有利于控制血液,让血液不那么粘稠,防止严重的心脑血管疾病。

早上起床别太急,4件事缓着做,躲开中风的“毒手”

3、起太早进行运动

经过一晚上的睡眠,我们的机体还在处于冲缓阶段。如果这时候就开始运动,会导致肾上激素大量分泌,血管收缩,如此一来,血压升高就会引起中风的现象。所以要注意早上起床之后应缓冲一段时间再做运动,早上尽量选择有氧运动,不会让高血压更严重。

4、起床太着急

由于工作或学习原因,很多人一起床就很着急,没有给身体一个适应时间。对于高血压患者而言,起床一定不能太快太着急,而要缓慢的起床。早上是我们人体血液中的肾上腺激素和甲状腺激素水平很高的时候,血压也很高,这时候太过于着急起床,会导致在起床时血管收缩,引起脑出血。

早上起床别太急,4件事缓着做,躲开中风的“毒手”

早上起床也是很关键的一个步骤,要想防止血压高峰期带来的不良现象,就一定要时时刻刻注意一些细节。不管年轻与否,身体的健康一定是排在第一位的。更不要仗着自己年轻而做一些有害于身体健康的事情,这样到了中老年时期,疾病也会找上身来。